Psicología y apoyo emocional
Afrontar las dificultades de la vida puede llegar a ser abrumador y, en ocasiones, altamente incapacitante, pero existe ayuda profesional para hacerle frente.
Intervención a través de una mirada pormenorizada de las diferentes dificultades que se pueden presentar, en busca de soluciones personalizadas y efectivas para superar los desafíos emocionales y mejorar el bienestar y la salud.
Autoestima
La autoestima es el grado en el que nos queremos y nos cuidamos, por lo que va mucho más allá de nuestra visión acerca de nosotros mismos (autoconcepto). Cuando nos posicionamos en el último lugar de forma habitual, es posible que nuestro autocuidado esté siendo mermado y hemos de aprender a cuidarnos para alcanzar nuestra estabilidad emocional y mantener nuestra salud psicológica.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta de defensa que puede afectar de forma importante en la vida de la persona cuando aparece en situaciones donde no existe peligro real. Aprender a afrontarla eficazmente es imprescindible para acabar con el enorme sufrimiento emocional que provoca ya que es altamente incapacitante cuando se presenta en sus estados de mayor intensidad.
Duelo
Afrontar la pérdida puede ser un desafío emocional difícil de superar ya que puede generar una amplia gama de sentimientos que incluso pueden llegar a ser contrapuestos y desconcertantes. Este camino se puede aprender a recorrer de modo que no nos persiga de forma indefinida el pesar que conllevan pérdidas tan importantes para la vida como pueden ser la de un ser querido, las propias habilidades o incluso la "dignidad personal".
Autoestima
La autoestima es el grado en el que nos queremos y nos cuidamos, por lo que va mucho más allá de nuestra visión acerca de nosotros mismos (autoconcepto). Cuando nos posicionamos en el último lugar de forma habitual, es posible que nuestro autocuidado esté siendo mermado y hemos de aprender a cuidarnos para alcanzar nuestra estabilidad emocional y mantener nuestra salud psicológica.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta de defensa que puede afectar de forma importante en la vida de la persona cuando aparece en situaciones donde no existe peligro real. Aprender a afrontarla eficazmente es imprescindible para acabar con el enorme sufrimiento emocional que provoca ya que es altamente incapacitante cuando se presenta en sus estados de mayor intensidad.
Duelo
Afrontar la pérdida puede ser un desafío emocional difícil de superar ya que puede generar una amplia gama de sentimientos que incluso pueden llegar a ser contrapuestos y desconcertantes. Este camino se puede aprender a recorrer de modo que no nos persiga de forma indefinida el pesar que conllevan pérdidas tan importantes para la vida como pueden ser la de un ser querido, las propias habilidades o incluso la "dignidad personal".
Asertividad
Es una habilidad social que favorece las relaciones interpersonales de forma saludable y que contribuye al bienestar emocional. Consiste en una actitud ante la vida y las relaciones que nos conduce a defender nuestros derechos de forma clara y respetuosa, en el contexto adecuado, sin imponernos sobre los demás y sin ceder ante las presiones. Permite manejar el conflicto de forma constructiva mejorando las relaciones con los demás y con uno mismo.
Ira
El enfado puede resultar en una emoción intensa caracterizada por la irritabilidad, la hostilidad y, en ocasiones, la agresión. Su mala gestión no solo empobrece las relaciones con los demás sino que puede tener consecuencias negativas para la salud, tanto física como psicológica. Aprender a gestionar la ira implica realizar cambios en la filosofía de vida ya que, en gran medida, se basa en la rigidez de pensamiento acerca de cómo "deben" ser las cosas.
Depresión
La tristeza es una emoción altamente adaptativa que, si se presenta de un modo desproporcionado o se mantiene constante tras una pérdida significativa, puede acarrear un gran pesar y hasta el abandono de aspectos fundamentales para la vida como el trabajo y las relaciones. Romper la inercia que nos lleva a ese estado de "abandono" puede resultar extremadamente difícil si no adquirimos el conocimiento y las herramientas necesarias.
Asertividad
Es una habilidad social que favorece las relaciones interpersonales de forma saludable y que contribuye al bienestar emocional. Consiste en una actitud ante la vida y las relaciones que nos conduce a defender nuestros derechos de forma clara y respetuosa, en el contexto adecuado, sin imponernos sobre los demás y sin ceder ante las presiones. Permite manejar el conflicto de forma constructiva mejorando las relaciones con los demás y con uno mismo.
Preguntas Frecuentes
La terapia puede ser beneficiosa para cualquier persona que esté pasando por momentos difíciles y necesite apoyo emocional. Si te sientes abrumado, triste, ansioso o tienes dificultades para afrontar tus problemas, la terapia puede ser una herramienta valiosa para ti.
Depende de cada persona ya que somos únicos y el tiempo necesario para alcanzar los resultados deseados varía. Así mismo, la problemática que se presente también es un factor muy relevante. Por lo tanto, se recomienda tener paciencia e ir en busca de los objetivos a corto plazo para obtener un buen rendimiento a largo plazo.
Dada la variedad de escuelas y estilos terapéuticos, es común que se puedan presentar dudas en este sentido. Modelos integradores, donde se recogen múltiples conocimientos y estrategias de las diferentes escuelas, e intervenciones basadas en la evidencia son aspectos fundamentales a la hora de escoger una terapia psicológica adecuada.
